Как правильно принимать витамины
13.07.2013
1. Аскорбиновая кислота (витамин С)
Ежедневный прием 5-7 драже на завтрак и ужин для детей, для взрослых - в 2-3 раза больше. При простудах и перетренировке (боль в мышцах) доза удваивается.
2. Витамин Е.
Если Вам более 25 лет - ежедневно по 1-2 драже.
3. Поливитамины
Курсами 5-7 дней по 2 драже на завтрак и ужин. Перерыв между курсами для не тренирующихся-3-4 недели, для тренирующихся 2-3 дня. Чем больше витаминов в наборе, тем лучше.Пример поливитаминов - декамевит, компливит, и т.д.
4. Фрукты\овощи 1 кг
Это 3-4 яблока, апельсина, банана и т.д.Замечание!Витамины вместе с едой или сразу после едыФрукты между приемами пищи или до приема (за 10-20 минут)Фрукты лучше всего чередовать.
Самые интересные записи
05.08.2016
HTML-валидатор W3C ( W3C HTML Validator ) — бесплатный OnLine сервис для проверки синтаксиса HTML и XHTML-кода на наличие ошибок. Валидатор HTML кода является анализатором соответствия стандарту SGML,...
Комментариев нет
13.05.2013
Вступление России в ВТО послужило отправной точкой для перехода от просоветской системы охраны труда и промышленной безопасности (ОТ и ПБ), построенной на компенсационном принципе, на...
Комментариев нет
03.09.2013
Огнетушитель порошковый ”ОП-2” Цена: 315 руб. Артикул: #1321188257 Характеристики: Масса заряда порошка: 2 кг Продолжительность подачи огнетушащего вещества: 6 с Длина струи...
Комментариев нет
03.09.2013
...
Комментариев нет
23.04.2013
Первое издание БСЭ 1-е изд. выпущено по постановлению президиума ЦИК СССР (1925) с 1926 по 1947 (Москва, Акционерное общество «Советская энциклопедия»), тиражом 50-80 тыс. экз. Содержит 65 тыс. статей,...
Комментариев нет
23.04.2013
...
Комментариев нет
07.06.2013
Модель BERKUT R15 является самым популярным компрессором в линейке за счет небольших габаритных размеров, мощного электро-двигателя и подключения через гнездо прикуривателя автомобиля....
Комментариев нет
13.01.2016
тИЦ Яндекса Тематический индекс цитирования (тИЦ) Яндекса определяет "авторитетность" интернет-ресурсов с учетом качественной характеристики ссылок на них с других сайтов. Эту...
Комментариев нет
13.01.2016
...
Комментариев нет
15.10.2013
13 октября 2013 года официальные дилеры Mercedes-Benz - «Олимп», «Звезда Невы» и «Авто-Пулково» при поддержке спонсоров Группа компаний «Аркан» и Банк АКБ «Союз» перед Петербургским...
Комментариев нет
03.07.2013
Кровля мягкая, битумные листы Система вентиляции кровли Эстетическая привлекательность, гибкость, легкость монтажа делают листы популярным материалом для покрытия кафе,...
Комментариев нет
03.07.2013
З/М З/М - задний… З/Ч З/Ч -… ЗА РУБЛЁМ ЗА РУБЛЁМ - "За… ЗА РУЛЁМ ЗА РУЛЁМ - автомобильный… ЗАВОДИТЬСЯ ЗАВОДИТЬСЯ - ну это ясно – машину… ЗАДЕЛАТЬ ДЕЛОВУЮ МАШИНУ ...
Комментариев нет
02.10.2013
Благодаря этому, такие компрессоры автомобильные обладают высокой отказоустойчивостью к износу за счет более медленного стирания пластиковых зубцов элементов, и значительным временем...
Комментариев нет
