Блог ”Справочник Петербуржца”
интернет-журнал событий,
интернет-дневник, онлайн-дневник

Как правильно принимать витамины

13.07.2013

НеоН-СПб
"НеоН-СПб" - светотехническая продукция
Адрес и телефон
Как правильно принимать витамины если вы занимаетесь физическими нагрузками.


1. Аскорбиновая кислота (витамин С)
Ежедневный прием 5-7 драже на завтрак и ужин для детей, для взрослых - в 2-3 раза больше. При простудах и перетренировке (боль в мышцах) доза удваивается.

2. Витамин Е.
Если Вам более 25 лет - ежедневно по 1-2 драже.

3. Поливитамины
Курсами 5-7 дней по 2 драже на завтрак и ужин. Перерыв между курсами для не тренирующихся-3-4 недели, для тренирующихся 2-3 дня. Чем больше витаминов в наборе, тем лучше.Пример поливитаминов - декамевит, компливит, и т.д.

4. Фрукты\овощи 1 кг
Это 3-4 яблока, апельсина, банана и т.д.Замечание!Витамины вместе с едой или сразу после едыФрукты между приемами пищи или до приема (за 10-20 минут)Фрукты лучше всего чередовать.







Самые интересные записи

Ома (река в Архангельской обл.)
27.06.2013

Ома (река в Архангельской обл.) Ома (река в Архангельской обл.) Ома , река в Ненецком национальном округе Архангельской области РСФСР. Длина 268 км , площадь бассейна 5050 км 2 . Течёт по...


Комментариев нет

27.06.2013

...


Комментариев нет
Условия проведения аттестации рабочих мест
24.06.2013

Аттестация рабочих мест Аттестация рабочих мест по условиям труда  — комплекс мероприятий, проводимых с целью оценки условий труда на рабочих местах, выявления вредных и опасных...


Комментариев нет
Модальность (в языкознании)
27.06.2013

Модальность (в языкознании) Модальность (в языкознании) Модальность в языкознании, понятийная категория, выражающая отношение говорящего к содержанию высказывания, целевую...


Комментариев нет

27.06.2013

...


Комментариев нет
Светополимерные цветные пломбы
01.10.2013

Светополимерные цветные пломбы - постоянные пломбы на основе стеклоиономеров –материалов, выделяющих ионы фтора, что способствует профилактике развития кариеса. Ставятся на...


Комментариев нет

01.10.2013

...


Комментариев нет
Дежурный по огороду
22.09.2013

Имущество ТК «Пермский» досталось директору компании, торгующей оборудованием для автосервиса.   Один из крупнейших в Прикамье в прошлом производителей овощей — ОАО «Тепличный...

Ярлыки: оборудование для автосервиса
Комментариев нет
Мотоодежда и мотоэкипировка в Санкт-Петербурге
12.09.2013

Ну вот и пришло то время года, когда все у кого есть мотоцикл, могут наконец-то есть на своего железного коня и вместе со своими друзьями, такими же мотоциклистами, получить удовольствие от...

Ярлыки: Мотоодежда мотоэкипировка Moto+Extreme
Комментариев нет

12.09.2013

...


Комментариев нет
Специальные виды грузов
01.10.2013

Специальные виды грузов - это грузы, требующие наиболее срочной доставки и соблюдения особых условий при перевозке. Классификация специальных видов грузов:  Тяжелые и...


Комментариев нет
Трактор К-700 А
01.09.2013

Трактор К-700 А   тягового класса 5 в комплекте с навесными и прицепными орудиями используется на основных сельскохозяйственных работах: пахоте, культивации, бороновании, посеве. В...

Ярлыки: Трактор К-700 А
Комментариев нет
Тротуарная плитка
03.07.2013

Тротуарная плитка для наружных работ Брусчатка Брусчатка Колодец Брусчатка ...


Комментариев нет
Фуршет
12.07.2015

Если Ваши домашние условия не позволяют Вам устроить большой званый обед, но тем не менее Вы хотите принять у себя много гостей, то в таких случаях Вас может выручить обыкновенный фуршет ....

Ярлыки: Фуршет
Комментариев нет

Мониторинг доступности сайтаПроверено на вирусыДизайн сайта “СириусВеб”