Я хочу заниматься йогой, а смогу ли я?
Я новичок, я ничего не знаю о йоге, можно ли мне заниматься?
Я очень хочу заниматься йогой, но у меня нет специальной спортивной подготовки....
Эти фразы часто произносят те, кто звонит к нам в центр. В сознании многих людей понятие «йога» связано с умопомрачительными позами, фантастическими скрутками и невероятной гибкостью. Стереотипы о йоге плотно вошли в наше сознание. Но это всего лишь стереотипы.
Итак, что нужно знать новичку:
Йога не требует специальной физической подготовки.
Хатха-йога - это система упражнений, которые задействуют основные группы мышц методом статического напряжения и растяжки. Позы йоги (асаны) - это позы, которые в ходе будничной деятельности наше тело практически никогда не принимает. Это необычные, но при этом достаточно простые позиции, задействующие группы мышц, которые обычно бывают пассивны. Эти лёгкие позы может выполнить и ребенок , и пожилой человек. Все позы выполнить несложно, но, если занимающийся чувствует усталость или чрезмерное напряжение при выполнении асан, он всегда может выйти из позы или сделать паузу. В ходе занятий хатха-йогой новичок постепенно учится фиксировать правильную позу и пребывать в ней в течение более длительного отрезка времени. Таким образом, начинающие развивают гибкость мышц и позвоночника, концентрацию внимания, учатся работать с дыханием.
Йога подходит для любого возраста. Итак, мы с вами уже знаем, что физическая подготовка не является принципиальным фактором для начинающих заниматься йогой. Следовательно, даже при условии, что начинающему йогу за 50 (за 60), у него есть десяток другой лишних килограмм, он может наравне со всеми участвовать в занятиях. Существует еще один важный фактор, дающий возможность людям с разным уровнем подготовки заниматься йогой: позы йоги имеют различные уровни сложности. Если новичок пока еще не может справиться с продвинутым вариантом позы, он может выполнить более простую асану.
Кроме того, врачи неврологи, мануальные терапевты, рекомендуют закреплять результаты лечения остеохондроза и проблем позвоночника с помощью йоги. Лечение позвоночника с помощью мануальной терапии и массажа эффективно, но проблемы отступят только тогда, когда результат будет постоянно поддерживаться упражнениями. Йога развивает мощный мышечный каркас позвоночника, увеличивает гибкость внутренних мышц, поддерживающих костную структуру.
Индийские йоги говорят: «Человек молод, пока остается гибким его позвоночник». Увеличивая с каждым занятием гибкость позвоночника, вы продлеваете молодость!
Йога не вызывает усталости. Занятия спортом, шейпингом, занятия в тренажерном зале требуют от человека больших затрат энергии. Уходя из зала, человек чувствует себя измотанным, уставшим, хочется прилечь и отдохнуть. А что если после занятий еще надо идти на работу? Но в случае с йогой все совсем наоборот. Йога придает силы. По словам начинающих учеников, они уходят с занятий окрыленными, полными сил. Йога не вызывает обильного потоотделения, не увеличивает скорость сердечного ритма. Статические позы чередуются с расслабляющими асанами, проводится работа с дыханием, появляется умение концентрироваться. В результате увеличивается работоспособность и происходит подъем жизненной энергии. Йога в отличие от силовых нагрузок не забирает силы, а, наоборот, придает силы для жизненных свершений.
Мы рады видеть на занятиях в
Йога-Центре «ШАМБО» начинающих йогов любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Мы работаем, чтобы подарить ученикам здоровье и легкость!
Добро пожаловать !
26.02.2014 Доброго времени суток, уважаемые читатели. Как то я уже писала про апдейты Яндекса , но было это сделано вскользь и между делом, решила уделить этой теме побольше внимания, думаю,...
Ярлыки: Апдейты Яндекса
Комментариев нет
Облицовочная плитка
03.07.2013 Фасадная облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая...
Комментариев нет
Специальные акриловые краски
02.09.2013 увеличить Краска для тонировки фар Прозрачный акриловый лак различных цветов для тонировки задних фонарей автомобилей. Характеризуется хорошей адгезией к любым материалам и...
Ярлыки: Специальные акриловые краски
Комментариев нет
Умные панели покажут кто поцарапал автомобиль на парковке
09.02.2015 Фото: Ferra.ru Немецкая компания Hella ведет разработку «умных панелей» для автомобилей, которые смогут «чувствовать» даже мельчайшее повреждение на кузове и его лакокрасочном покрытии....
Комментариев нет
Для укрепления иммунной системы организма, устранения дефицитов витаминов A, D, E, F.
02.09.2013 Авитаминозы - группа различных по клиническим проявлениям заболеваний, развивающихся вследствие полной недостаточности поступления или образования в организме витаминов (цинга,...
Ярлыки: Каротиноли-М
Комментариев нет
Центр аттестации и экспертизы начал подготовку к СОУТ
22.10.2013 Центр аттестации и экспертизы начал подготовку к переаккредитации и переходу на новый закон "О специальной оценке условий труда" ( СОУТ ). Как всем известно из предыдущих новостей с 1...
Ярлыки: Аттестация рабочих мест ЦентрАттЭк Специальная оценка условий труда
Комментариев нет
No such file or directory Открытие дилерского центра Luxgen в Краснодарском крае
21.11.2013 16 ноября 2013 года состоялось торжественное открытие первого автоцентра тайваньского автопроизводителя Luxgen в Краснодарском крае. Официальным дилером марки стала компания «DM – авто»....
Комментариев нет
СТО Ремкар
03.07.2013 Перечень предоставляемых услуг, в техцентре "Ремкар": РЕГЛАМЕНТНЫЕ РАБОТЫ - СЕРВИСНАЯ ПРОГРАММА ТО ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ ЗАМЕНА УЗЛОВ, АГРЕГАТОВ, ДЕТАЛЕЙ КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ...
Комментариев нет
В Петербурге пассажиров иномарки зажало упавшим столбом. Автомобиль загорелся
22.09.2013 В Петербурге в ночь на воскресенье произошло страшное ДТП: на Октябрьской набережной автомобиль Mazda влетел в осветительный столб. Конструкция завалилась на автомобиль, зажав находившихся...
Ярлыки: Mazda
Комментариев нет
