Я хочу заниматься йогой, а смогу ли я?
Я новичок, я ничего не знаю о йоге, можно ли мне заниматься?
Я очень хочу заниматься йогой, но у меня нет специальной спортивной подготовки....
Эти фразы часто произносят те, кто звонит к нам в центр. В сознании многих людей понятие «йога» связано с умопомрачительными позами, фантастическими скрутками и невероятной гибкостью. Стереотипы о йоге плотно вошли в наше сознание. Но это всего лишь стереотипы.
Итак, что нужно знать новичку:
Йога не требует специальной физической подготовки.
Хатха-йога - это система упражнений, которые задействуют основные группы мышц методом статического напряжения и растяжки. Позы йоги (асаны) - это позы, которые в ходе будничной деятельности наше тело практически никогда не принимает. Это необычные, но при этом достаточно простые позиции, задействующие группы мышц, которые обычно бывают пассивны. Эти лёгкие позы может выполнить и ребенок , и пожилой человек. Все позы выполнить несложно, но, если занимающийся чувствует усталость или чрезмерное напряжение при выполнении асан, он всегда может выйти из позы или сделать паузу. В ходе занятий хатха-йогой новичок постепенно учится фиксировать правильную позу и пребывать в ней в течение более длительного отрезка времени. Таким образом, начинающие развивают гибкость мышц и позвоночника, концентрацию внимания, учатся работать с дыханием.
Йога подходит для любого возраста. Итак, мы с вами уже знаем, что физическая подготовка не является принципиальным фактором для начинающих заниматься йогой. Следовательно, даже при условии, что начинающему йогу за 50 (за 60), у него есть десяток другой лишних килограмм, он может наравне со всеми участвовать в занятиях. Существует еще один важный фактор, дающий возможность людям с разным уровнем подготовки заниматься йогой: позы йоги имеют различные уровни сложности. Если новичок пока еще не может справиться с продвинутым вариантом позы, он может выполнить более простую асану.
Кроме того, врачи неврологи, мануальные терапевты, рекомендуют закреплять результаты лечения остеохондроза и проблем позвоночника с помощью йоги. Лечение позвоночника с помощью мануальной терапии и массажа эффективно, но проблемы отступят только тогда, когда результат будет постоянно поддерживаться упражнениями. Йога развивает мощный мышечный каркас позвоночника, увеличивает гибкость внутренних мышц, поддерживающих костную структуру.
Индийские йоги говорят: «Человек молод, пока остается гибким его позвоночник». Увеличивая с каждым занятием гибкость позвоночника, вы продлеваете молодость!
Йога не вызывает усталости. Занятия спортом, шейпингом, занятия в тренажерном зале требуют от человека больших затрат энергии. Уходя из зала, человек чувствует себя измотанным, уставшим, хочется прилечь и отдохнуть. А что если после занятий еще надо идти на работу? Но в случае с йогой все совсем наоборот. Йога придает силы. По словам начинающих учеников, они уходят с занятий окрыленными, полными сил. Йога не вызывает обильного потоотделения, не увеличивает скорость сердечного ритма. Статические позы чередуются с расслабляющими асанами, проводится работа с дыханием, появляется умение концентрироваться. В результате увеличивается работоспособность и происходит подъем жизненной энергии. Йога в отличие от силовых нагрузок не забирает силы, а, наоборот, придает силы для жизненных свершений.
Мы рады видеть на занятиях в
Йога-Центре «ШАМБО» начинающих йогов любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Мы работаем, чтобы подарить ученикам здоровье и легкость!
Добро пожаловать !
25.02.2014 Депутат от фракции "Единая Россия" Сергей Железняк внес в Государственную думу законопроект, предусматривающий расширение действующего в стране антипиратского законодательства...
Ярлыки: Антипиратский закон Интернет Новости Интернет Роскомнадзор Сергей Железняк
Комментариев нет
Аксессуары Mazda
03.07.2013 Аксессуары Mazda по моделям Представляя собой чрезвычайно выгодное вложение средств в сочетании с традиционно высоким качеством, аксессуары Mazda превращают процесс вождения в чистое...
Комментариев нет
АМА Мотокросс 2013 - шестой этап - класс 250
03.07.2013 Победителем шестого этапа Чемпионата Америки по Мотокроссу 2013 в классе 250 стал Элай Томак. В первом заезде первым финишировал Элай Томак, который пролидировал весь заезд. Вторым...
Ярлыки: Мото новости Мотокросс Мото
Комментариев нет
Трактор К-700 А
01.09.2013 Трактор К-700 А тягового класса 5 в комплекте с навесными и прицепными орудиями используется на основных сельскохозяйственных работах: пахоте, культивации, бороновании, посеве. В...
Ярлыки: Трактор К-700 А
Комментариев нет
Рейтинг популярности поисковых систем на Декабрь 2013 года
20.01.2014 Популярность поисковых систем оценивается как доля поискового трафика, генерируемой данной поисковой системой в Рунете. Количество трафика поисковой системы оценивается по данным...
Ярлыки: Популярность поисковых систем
Комментариев нет
Пуховые сапожки
02.09.2013 Пуховые сапожки Цена: 1850.00 руб. Согреться холодной зимой можно не только под теплым одеялом. KARIGUZ Предлагает необычное решение – мягкие сапожки с наполнителем...
Ярлыки: Пуховые сапожки
Комментариев нет
No such file or directory Йога для лица
24.06.2013 Заниматься Йогой – значит не только укреплять тело, восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, приводить все системы организма в порядок. Заниматься Йогой – значит привести в...
Комментариев нет
Облицовочная плитка
03.07.2013 Фасадная облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая облицовочная плитка Глянцевая...
Комментариев нет
Каталог оборудования
27.06.2013 Производство воздуховодов Производство круглых воздуховодов Спирально-навивные станы Системы раскроя листового металла Станки для изготовления сегментных отводов Сварочное...
Комментариев нет
